الهيل .. فوائد صحية لخفض ضغط الدم المرتفع

أردني – يُعرف الهيل بنكهته العطرية، وتشير دراسات حديثة إلى أنه قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف (الدرجة الأولى). يحظى الحبهان باهتمام متزايد كمكمل طبيعي لصحة القلب لقدرته على خفض ضغط الدم، وتقليل الالتهابات، ودعم صحة الأوعية الدموية.

إليك أبرز فوائد الحبهان في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب:

1. يساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي
أظهرت أبحاث سريرية أن الحبهان قد يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. في إحدى الدراسات، تناول مرضى ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى 3 جرامات من مسحوق الحبهان يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، ما أدى إلى انخفاض ضغط الدم لديهم إلى مستوياته الطبيعية.

2. يدعم وظيفة الأوعية الدموية والدورة الدموية
يحتوي الحبهان على مركبات طبيعية تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. وقد يعمل بطريقة مشابهة لحاصرات قنوات الكالسيوم، كما يساعد على تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك الذي يحسن تدفق الدم.

3. يعمل كمضاد للأكسدة وللالتهابات
الحبهان غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتدعم صحة الأوعية الدموية، ما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالالتهابات والإجهاد التأكسدي.

4. يعمل كمدر خفيف للبول
للحبهان تأثير مدر للبول، ما يعني أنه يساعد الجسم على التخلص من الملح والماء الزائدين، وهذا قد يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق تقليل كمية السوائل التي يضخها القلب.

كيفية استخدام الحبهان والاحتياطات
الجرعة المناسبة: أظهرت الدراسات أن الجرعة الآمنة هي حوالي 3 جرامات يوميًا (نصف ملعقة صغيرة)، يمكن تقسيمها على جرعتين أو ثلاث.

طريقة الاستخدام: يمكن استخدامه على شكل مسحوق بعد طحنه طازجًا، أو على شكل قرون كاملة يتم مضغها أو إضافتها إلى الأطعمة، أو الشاي، أو العصائر.

احتياطات هامة:

الحبهان آمن بشكل عام عند استخدامه بكميات معتدلة.

استشر طبيبًا إذا كنت تتناول أدوية لضغط الدم أو أدوية تسييل الدم.

الحبهان ليس بديلًا عن الأدوية الموصوفة، ولكنه خيار طبيعي داعم.

فوائد صحية أخرى للحبهان
يحسن الهضم ويقلل من الانتفاخ.

ينعش النفس بشكل طبيعي.

يحارب الالتهابات في الجسم.

قد يخفض الكوليسترول ويدعم صحة القلب.

قد يحسن حساسية الأنسولين لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في نسبة السكر في الدم.