دراسة: فيتامين “د” يؤخر علامات الشيخوخة

أردني – كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة “هارفارد” أن تناول حبة من فيتامين “د” يوميًا يمكن أن يؤخر ظهور علامات الشيخوخة لمدة تصل إلى أربع سنوات.

ووجدت الدراسة أن فيتامين “د” يمنع قصر “التيلوميرات”، التي تُعتبر مؤشرًا رئيسيًا للشيخوخة. يُشبّه التيلومير بالأطراف البلاستيكية الموجودة في نهايات أربطة الأحذية، حيث تعمل كنهايات واقية لخيوط الكروموسوم، ومع التقدم في السن، تقصر التيلوميرات، ما يزيد من احتمالية تدهور الصحة.

نتائج الدراسة
اشتملت الدراسة على ما يقرب من 1000 شخص تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، تم تقسيمهم إلى مجموعتين:

المجموعة الأولى: تناولت 2000 وحدة دولية من فيتامين “د” يوميًا.

المجموعة الثانية: تناولت أقراصًا وهمية.

بعد مرور أربع سنوات، أظهرت المجموعة التي تناولت فيتامين “د” تقصيرًا في التيلومير أقل من النصف مقارنة بالمجموعة الأخرى. كما أظهرت انخفاضًا في الأمراض المناعية الذاتية وعلامات الالتهاب.

ووصفت جوان مانسون، الأستاذة في كلية الطب بجامعة “هارفارد”، النتائج بأنها “واعدة”، مشيرة إلى دور فيتامين “د” في إبطاء مسار الشيخوخة البيولوجية والأمراض المزمنة المرتبطة بها.

الجرعة الموصى بها

أكد الباحثون أن جرعة 2000 وحدة دولية يوميًا كانت “آمنة جدًا” ولم تسبب أي آثار جانبية. وتُوصي الأكاديمية الوطنية للطب بتناول 600 وحدة دولية يوميًا للبالغين حتى سن السبعين و800 وحدة دولية لمن تجاوزوا هذا العمر.