مشروبات طبيعية تخفف آلام الصداع

أردني – عند الشعور بآلام الصداع، يكون الحل الأسرع هو تناول حبة مسكّن، لكن الإفراط في تناول المسكنات قد يؤدي إلى مشكلات صحية، كما أن تناولها قد يكون غير مناسب لبعض الأشخاص، مثل السيدات خلال فترة الحمل أو من يعانون من مشكلات تتعلق بصحة الكلى.

وتوجد بعض المشروبات الطبيعية الدافئة التي تساعد على تخفيف آلام الصداع دون الحاجة لتناول المسكنات، بالإضافة إلى فوائدها العديدة الأخرى لصحة الجسم، أو المساعدة على النوم الجيد.

7 مشروبات دافئة تخفف الصداع
الزنجبيل
وجد الباحثون أن تناول مستخلصات الزنجبيل أو مكملاته الغذائية يخفف من الصداع النصفي وأعراضه الأخرى بعد ساعتين من النوبة. الزنجبيل أيضًا مضاد للأكسدة ويخفف الالتهاب، وهو استجابة مناعية قد تسبب الألم. غالبًا ما يُنصح به لعلاج الغثيان والقيء المرتبطين بالحمل أو العلاج الكيميائي، وقد يكون مفيدًا أيضًا لعلاج الغثيان المصاحب للصداع.

شاي البابونج
هناك أدلة تشير إلى أن بعض المركبات الموجودة في البابونج تقلل الالتهاب، مما قد يساعد في علاج الصداع. كما تُظهر الأبحاث أنه يساعد في علاج القلق والاكتئاب اللذين قد يسببان الصداع.

لحاء الصفصاف
استُخدم لحاء أشجار الصفصاف كمسكن للألم عالميًا لأكثر من 3500 عام، لأنه يحتوي على “الساليسين”، الذي يُحلله الجسم إلى “حمض الساليسيليك”، وهي المادة الفعالة في الأدوية المسكنة للألم والتورم، مثل الأسبرين. ومع ذلك، هناك القليل من الأدلة المباشرة على أن شاي لحاء الصفصاف يساعد في علاج الصداع.

القرنفل
يضفي القرنفل نكهة عطرية لاذعة عند إضافته إلى الشاي. وبالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات، تتميز مركباته بخصائص مضادة للألم. كما أظهرت إحدى الدراسات أن العلاج بالروائح باستخدام مستخلص القرنفل خفف من صداع ما بعد الجراحة.

اللافندر (الخزامى)
تشير الأدلة إلى أن مستخلصات اللافندر ومشروباته تساعد في تخفيف القلق والاكتئاب، وقد تُحسن جودة النوم. وجدت إحدى الدراسات أن العلاج بالروائح باستخدام هذه العشبة قد يمنع الصداع النصفي بفعالية، وأدت ثلاثة أشهر من العلاج المنتظم إلى تقليل تكرار وشدة الصداع النصفي.

النعناع
يستخدم العديد من الأشخاص النعناع للمساعدة في الهضم، وتهدئة متلازمة القولون العصبي، وتوتر العضلات، والغثيان، والصداع. وفي إحدى الدراسات الصغيرة، وجد الباحثون أن زيت النعناع الذي يتم استنشاقه كان فعالًا مثل “الليدوكايين” (مسكن للألم) في تقليل شدة الصداع النصفي.

متى يجب الحصول على مساعدة طبية؟
يمكن أن يؤثر الصداع سلبًا على جودة حياتك، وفي بعض الحالات، قد يشير إلى مشكلات صحية خطيرة. اطلب المساعدة الطبية إذا كنت تعاني مما يلي:

صداع أسوأ من أي صداع سابق، حتى لو كنت تعاني منه بانتظام.

صداع مفاجئ أو عنيف، وهي حالة طبية طارئة.

تغيرات في نوع الصداع الذي تعاني منه.

صداع مصحوب بحمى، تيبس في الرقبة، أو غثيان.

صداع بعد إصابة في الرأس.

صداع يتداخل بشكل كبير مع حياتك اليومية.

صداع شديد واحمرار في إحدى العينين.

عدم وضوح في الكلام، تغيرات في الرؤية، صعوبة في تحريك الأطراف، فقدان التوازن، أو ارتباك مع الصداع.

تفاقم الصداع بشكل مستمر.