5 علامات قد تظهر بعد التمارين .. هذه خطورتها

أردني – يعتاد بعض الأشخاص على ممارسة الرياضة بشكل دوري ولكن قد تظهر بعض العلامات بعد الانتهاء قد تثير القلق والتوتر اعتقادًا على وجود مشكلة صحية مزعجة.

1- الألم الحاد والمفاجئ
قد يظهر ألم حاد أثناء أو بعد التمرين وعادة ما يحدث ذلك بشكل مفاجئ مما يشير إلى تمزق في الأربطة أو الأوتار أو العضلات، أو حتى كسر في العظام، لذلك يجب التوقف عن التمرين فورًا واستشارة الطبيب المختص.

2- تورم أو كدمات غير طبيعية
يمكن أن يلاحظ بعض الأشخاص ظهور انتفاخ ملحوظ في منطقة معينة أو ظهور كدمات كبيرة بعد التمرين، وعادة ما يشير ذلك إلى وجود نزيف داخلي أو تلف في الأنسجة الرخوة.

3- صعوبة في التنفس
قد يشعر بعض الأشخاص بضيق في التنفس بعد فترة طويلة من انتهاء التمرين مع الشعور بألم في الصدر، وبالتالي يشير ذلك إلى وجود مشاكل في القلب أو الرئتين، خاصة إذا حدث ذلك بشكل مفاجئ دون ظهوره من قبل.

4- الدوخة
عادة ما تشير الدوخة بعد ممارسة التمارين إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم أو الإصابة بالجفاف الشديد أو مشاكل في القلب مما يستدعي ضرورة الجلوس فورًا أو الاستلقاء واستشارة الطبيب المختص خاصة مع تكرار العرض أكثر من مرة.

5- الغثيان
يشعر بعض الأشخاص بالغثيان بعد ممارسة التمارين وقد يصاحبه التقيؤ، مما يثير ذلك القلق خاصة إذا لم يرتبط بتناول وجبات ثقيلة قبل التمرين مباشرة وقد يشير إلى الإفراط الشديد في المجهود أو الجفاف الشديد أو المعاناة من أي مشكلات صحية أخرى.