7 أمراض شائعة تنتشر مع بداية فصل الخريف
أردني – بعد أيام قليلة ينتهي فصل الصيف، ليحل علينا فصل الخريف بتساقط أوراق الأشجار وتحسن درجات الحرارة. ومع تغير الفصول، يزداد معدل الإصابة بالأمراض. في هذا التقرير، نتعرف على أبرز الأمراض الأكثر انتشارًا في فصل الخريف.
1. نزلات البرد
نزلات البرد من الأمراض الأكثر شيوعًا خلال فصلي الشتاء والخريف. تبدأ أعراضها عادةً بالتهاب في الحلق، ثم تتبعها أعراض أخرى مثل:
سيلان الأنف.
العطس.
إعياء وإرهاق.
سعال.
عادةً لا تصاحب نزلات البرد العادية حمى أو ارتفاع في درجة الحرارة. وإذا حدث ذلك، فقد تكون علامة على الإصابة بالإنفلونزا أو عدوى بكتيرية.
العلاج والوقاية:
يمكن علاج فيروس البرد العادي باستخدام الأدوية أو شرب السوائل الدافئة.
لمنع انتشار العدوى، استخدم المناديل الورقية عند العطس والسعال، واغسل يديك باستمرار.
تجنب لمس الأنف باليدين.
أكثر من تناول الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال، واليوسفي، والفلفل الرومي، والجوافة، لتقوية المناعة.
2. الربو
قد يجد مرضى الربو أن الأيام الرطبة أو الباردة تسبب لهم مشكلات في التنفس خلال أشهر الخريف والشتاء. إذا كنت تعاني من الربو وبدأت تظهر عليك أعراضه خلال الليل، استشر طبيبك لمراجعة أدويتك والجرعات.
أعراض الربو:
يتميز الربو بوجود التهاب في الشعب الهوائية مع زيادة في إنتاج الإفرازات اللزجة. وتشمل أعراضه الشائعة ما يلي:
السعال، خاصة في الليل.
الصفير.
ضيق في التنفس.
ضيق أو ألم أو ضغط في الصدر.
الشعور بالتعب الشديد أو الضعف عند ممارسة الرياضة.
علامات البرد أو الحساسية (العطس، سيلان الأنف، سعال، احتقان الأنف، التهاب الحلق، صداع).
صعوبة في النوم.
الوقاية من الربو:
الابتعاد عن مسببات الربو أو المواد المسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح، والغبار، ووبر الحيوانات الأليفة، والدخان.
تجنب التعرض لتيارات الهواء البارد.
احصل على تطعيم الإنفلونزا الموسمية للوقاية.
3. الإنفلونزا
تشكل الإنفلونزا خطرًا كبيرًا على الأطفال وكبار السن وأي شخص يعاني من أمراض أو أمراض تنفسية. الأعراض التي تميز الإنفلونزا عن نزلات البرد الشائعة هي:
آلام في العضلات تمنعك غالبًا من الخروج من السرير.
ارتفاع في درجة الحرارة.
سعال شديد.
العلاج والوقاية:
تُعالج الإنفلونزا بالأدوية وخافضات الحرارة. وإذا لم تتحسن، يجب استشارة الطبيب.
احصل على تطعيم ضد الإنفلونزا، خاصة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، والنساء الحوامل، والمرضى.
اغسل يديك باستمرار.
4. التهاب الحلق
الالتهابات الفيروسية يمكن أن تؤدي إلى التهاب الحلق، ومن أعراضها الشعور بالألم والالتهاب.
العلاج:
هناك مجموعة من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية وتساعد على تهدئة ألم الحلق. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الحمى، والغدد المؤلمة والمتضخمة، أو البقع البيضاء على اللوزتين، أو صعوبة في البلع، فقد تكون مصابًا بالتهاب اللوزتين، وسوف تحتاج إلى حجز موعد مع طبيبك.
5. التهابات العين
إذا أصبحت عينك حمراء أو بها إفرازات، فمن المحتمل أن يكون السبب هو التهاب الملتحمة، وهو من الأمراض الأكثر شيوعًا في فترة تغير الفصول.
العلاج والوقاية:
يُعالج التهاب الملتحمة بغسل العينين المتكرر بالماء الدافئ أو استخدام قطرات العين المتاحة بدون وصفة طبية. ومع ذلك، إذا أصبحت عينك تؤلمك، أو إذا كنت تعاني من أي فقدان للرؤية، يجب الاتصال فورًا بأخصائي العيون.
أفضل طريقة للوقاية من إصابة العين هي غسل اليدين المتكرر وتجنب ملامسة عينيك بأصابعك.
6. الإسهال والقيء
يمكن لبعض الفيروسات أن تسبب الإسهال والقيء أو كليهما مع تغير الفصول. غسل اليدين هو أفضل طريقة لمنع انتشار الفيروس الذي يسبب هذه الأعراض.
7. الاكتئاب والقلق
من المعروف أن فصل الخريف والشتاء يرتبط لدى الكثير من الناس بانخفاض المزاج والاكتئاب وزيادة القلق والتوتر.
الوقاية والعلاج:
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا مع تناول مكملات فيتامين (د) لمكافحة الاكتئاب.
حاول دمج التمارين الرياضية في روتينك اليومي، حيث يمكن أن يساعد ذلك على تعزيز مستويات هرمون السيروتونين أو هرمون السعادة.
تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل التي تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3 الذي يحسن المزاج أيضًا.
